Journal de consommation

Tenir un journal est un outils précieux pour mieux comprendre votre dépendance.

En notant pendant quelques jours ou quelques semaines vos habitudes, vos envies et les situations dans lesquelles vous fumez, vous obtiendrez une vision plus claire de votre dépendance.

Voici des pistes pour remplir au mieux votre journal.

Vous pourrez ensuite le partager avec votre médecin ou l’apporter lors de nos séances, afin d’identifier ensemble des stratégies adaptées pour vous accompagner vers le changement.