J’évalue ma dépendance à la vape (test HONC)
Pour mieux comprendre votre dépendance physique, répondez aux questions suivantes :
Quand vous essayez d’arrêter ou que vous ne pouvez pas vapoter pendant un certain temps…
Le score est calculé sur une échelle de 0 à 10.
Un score supérieur à 0 indique une perte d’autonomie liée à la consommation de la vape. Plus le score est élevé, plus cette perte d’autonomie peut être importante, ce qui peut refléter un niveau de dépendance plus élevé.
Vous vous posez des questions sur votre consommation ?
Le Programme Déclic propose des accompagnements en groupe ou en individuel, avec des professionnel-les spécialisé-es.
Votre score:
Vous n’avez pas de dépendance!
Félicitations ! Il semble que vous ne soyez pas encore dépendant-e à la vape. Cependant attention, la nicotine est une substance très addictive (comme l’héroïne et la cocaïne). En quelques semaines seulement, une dépendance peut s’installer.
Dépendance moyenne!
Vous consommez relativement peu? La nicotine est pour vous une pause dans la journée? Un moment pour vous?
Si vous avez fait ce test, pourquoi ne pas commencer à essayer de changer cette habitude bien installée?
Des bénéfices rapides dès l’arrêt
En quelques jours à quelques semaines, vous allez déjà observer des améliorations:
- Vous retrouvez votre liberté
- Vous gagnez du temps
- Vous avez plus d’énergie
Être accompagné-e permet de mieux comprendre sa relation avec la nicotine et de mettre toutes les chances de votre côté pour s’en libérer.
Dépendance forte!
Consommer de la nicotine est pour vous une béquille? Un moyen de gérer votre stress? Peut-être avez-vous déjà essayé d’arrêter?
Un accompagnement spécialisé peut vous aider à mieux comprendre votre relation avec la vape et de mettre toutes les chances de votre côté pour s’en libérer.
Des bénéfices rapides dès l’arrêt
En quelques jours à quelques semaines, vous allez déjà observer des améliorations:
- Vous retrouvez votre liberté
- Vous gagnez du temps
- Vous avez plus d’énergie
Vous pouvez aussi utiliser la version imprimable suivante (en PDF):
Référence: DiFranza, J.R., Savageau, J.A., Fletcher, K., Ockene, J.K., Rigotti, N.A., McNeill, A.D., Coleman, M., & Wood, C. (2002). Measuring the loss of autonomy over nicotine use in adolescents. Archives of Pediatric and Adolescent Medicine, 156, 397-403.
